翔仔學堂│哪種棉被最保暖？教你看懂CLO值辨識最保暖棉被！

2026-02-04翔仔學堂

冬天棉被有好幾種，棉花被、羽絨被、羊毛被……你知道哪一種最保暖嗎？判斷被子的保暖程度，除了從棉被材質下手，其實還有一個十分重要的指標-CLO值！CLO值不只見於寢具，也是機能服飾（發熱衣、登山外套）常見的指標，這次的翔仔學堂，就帶大家科普什麼是CLO值，以及CLO值怎麼看，讓大家在挑選冬天棉被時更有方向！

為什麼棉被會暖？棉被的發熱原理

首先我們先來認識一下棉被之所以會溫暖的原因！棉被本身並不會產生熱能，之所以會感到保暖，關鍵在於以下 3 個原理：

1.保存了人體熱能

人類是恆溫動物，在睡眠時會不斷釋放熱能，棉被的主要作用就是讓熱留在被窩裡，減少熱量散失，睡覺時就能夠感到溫暖。

2.鎖住空氣層

保暖效果好的棉被，內部通常含有大量靜止空氣；由於空氣本身就是極佳的隔熱體，纖維中的空氣愈多，保暖效果就愈好。羽絨被之所以保暖，就是因為它特別蓬鬆，能夠留住許多空氣。

3.降低對流與散熱

除了阻止內部熱量散失，棉被也能阻隔外部冷空氣進入，降低熱對流效率，進而維持被窩內穩定的睡眠溫度。

石墨烯恆溫被

綜合以上原因，我們可以知道，真正影響棉被保暖程度的並不是厚度或重量，而是布料、結構、蓬鬆度與保溫能力等，這也是CLO值為什麼會成為重要指標的原因啦～

棉被保暖程度指標：什麼是CLO值？CLO值是怎麼測量的？

CLO值（Clothing Insulation Value）是一種用來衡量「保暖能力」的單位，最早用於服裝與紡織品領域，後來也廣泛應用在寢具、棉被上；CLO 值越高，代表保暖效果越好，冬季棉被的CLO值通常會落在3以上。

CLO值的定義

CLO值=1：指人在室溫約 21°C、相對溼度50%、空氣流速不超過10cm/s的環境下靜坐，穿著能維持舒適體感的保暖程度。

CLO 值的測量方式

CLO值並非主觀感受，而是透過標準化實驗環境與儀器所測得，核心概念只有一個，就是測量「熱量從人體流失的速度」。當棉被的隔熱效果愈好，人體流失的熱量愈少，代表保暖能力越強，CLO值也就愈高。

羊毛被

CLO值的測量方式主要有以下3種：

1.恆溫恆濕環境測試

測試通常會在實驗室中進行，並嚴格控制環境條件，例如室溫、濕度、空氣流速，以避免外在因素影響測試結果。

2.熱阻（Thermal Resistance）測量

將受測棉被鋪放在模型或測試平台上，讓儀器去計算熱量從內部傳導到外部的速度，以及被子阻擋熱能流失的能力，得到一個熱阻值，再將熱阻值換算成CLO值。

3.使用人體模型或感測設備，測試熱量流失速度

利用熱人模型（Thermal Manikin）模擬人體體溫與散熱狀態，或使用加熱板、感測器來測量熱量通過棉被後的流失速度。這些設備會維持固定溫度，觀察需要「多少能量」才能維持溫度不變。

依據不同實驗條件，測試標準與結果也會略有差異，因此CLO值應作為「比較指標」，而非唯一判斷的依據。

常見棉被的CLO值比較表

棉被材質	CLO值	特色
一般棉花	2.5~3.5	天然親膚，但重量較重、蓬鬆度有限
聚酯纖維	3~4	價格親民、穩定度高，保暖表現中等
法蘭絨被	3.5~4.5	表面刷毛，觸感暖，但厚度影響大
蠶絲被	3.5~4.5	調溫性佳、保暖不悶，適合怕熱但又怕冷的人
羊毛被	4~5	吸濕調溫佳，保暖且不易悶熱
羽絨被	5~7	高蓬鬆度，輕盈卻非常保暖
石墨烯被	4~6	強調蓄熱與熱能回傳，視結構而定

CLO值不是絕對！挑選保暖棉被需注意這 2 件事

雖然CLO值是判斷保暖度的重要指標，但如前所述，依照不同檢測方式，還是會有一些差異，因此較適合做為比較指標，以下3點也是挑選棉被參考CLO值時要特別注意：

1.CLO值愈高愈好？

雖然CLO值愈高代表愈保暖，但如果沒有依照自身需求就盲選高CLO值的被子，反而有可能因為太熱而睡到流汗、被子內的溼氣增加，連帶影響健康與睡眠品質。建議依據使用環境與需求來挑選棉被，包括睡眠環境（是否終年開空調、房間通風程度）、個人體質（怕冷或怕熱、是否敏感肌）、材質透氣吸濕性、棉被尺寸重量等，才能夠保暖又促進睡眠品質。